夏の終わりを感じることもなく、いつの間にやら秋です。お腹周りもいつの間にやら…どうにかしなくては…。Googleさんに…ビール５本で、筋トレ20分とジョギング４kmやってますが、お腹が…ビール700kcal で倍以上カロリーオーバーです。ビール減らしなさい！…ハイ…。一番搾りの糖質０というのがあります。以前、これいいですよって紹介したんですが…やっぱ…な訳でカロリー計算です。

　350ml缶で、一番搾りは140 kcal / 糖質0は100 kcal。消費する方はジョギングで1km 60 kcal、ダンベル筋トレ20分で110 kcal てことで計算しますと、
ジョギング4km：240 kcal + 110 kca = 350 kcal / 5km : 410 kcal / 6km : 470 kcal の消費カロリーとなります。糖質0って１本目はまぁおいしいので、昼は糖質0を１本、夜の１本目も糖質0、２本目はやっと一番搾りで合計340kcal 、ジョギング４km です。でも夜はもう１本一番搾りの余裕をみて６km のジョギングに。毎日10km 走っていた頃、走り初めの１〜2km ってきつかったです。ジョギングも同じで、最初きついですからついつい歩ったりズルして手前でUターンしたり、正味３km くらいしか走ってなかったような…。心を入れ替えまして６km 走るようにしましたら、１〜2km我慢しますとあとは楽に走れるようになりました。やっぱ、ズルしちゃいけませんね。

　なこんなで、ビール命のジィさんですが…何やらビール業界がみんなでズルしてるとか…。ズルすると、ろくな事ありませんよ。真面目に働きましょうね。